我常說(shuō)“你的時(shí)間和金錢(qián)流向哪兒,，你的人生就走向哪兒?！彪m然,，這只是一句樸素的話，但它卻也是人生的重要底層邏輯之一,。
時(shí)間的流向有很多種,，今天,，我們就來(lái)聊聊其中的三種。
暗時(shí)間
什么是“暗時(shí)間”,？
“暗時(shí)間”是《暗時(shí)間》作者劉未鵬提出的一種時(shí)間衡量方式與運(yùn)用法則,。
劉未鵬說(shuō)：“衡量一個(gè)人活了多少年，應(yīng)該用思維時(shí)間來(lái)計(jì)算,?！?/strong>
這是一個(gè)很有意思的觀點(diǎn)，即一個(gè)人的生命長(zhǎng)度應(yīng)與他的思維時(shí)間直接掛鉤,。
那些善用時(shí)間的人,，不僅會(huì)用整塊時(shí)間拿來(lái)工作、學(xué)習(xí)和思考,，還會(huì)在平時(shí)不太留意的“邊角料”時(shí)間進(jìn)行毫不懈怠的思考,。于是，他用來(lái)思考,、做事,、成長(zhǎng)的時(shí)間就被大大地拉長(zhǎng)了。
比如：他們會(huì)在走路,、刷牙,、吃飯、洗手,、坐地鐵時(shí)用大腦進(jìn)行思考,、咀嚼、聯(lián)想和推理,。
這些都是“暗時(shí)間”,。
“暗時(shí)間”并不顯眼，但日積月累后的效應(yīng)卻很巨大,。
可是,，為什么我們要不停思考呢？
思考,，其實(shí)是幫我們把看到的,、學(xué)到的、要做的東西從淺表帶入深處的最重要一步,。
少了思考這一環(huán)的學(xué)習(xí),，就像是少了“消化”的“進(jìn)食”，食物是吃進(jìn)去了,，卻沒(méi)能轉(zhuǎn)化成對(duì)你有用的養(yǎng)分,。而少了“思考”這一環(huán)的工作，就像是盲目重復(fù)的機(jī)械，它解決不了任何復(fù)雜的問(wèn)題,，也產(chǎn)生不了大的價(jià)值,。
正因?yàn)榇耍覀兂３６加幸环N體會(huì)：雖?？磿?shū),、收聽(tīng)各種課程、參加各種認(rèn)證,，但大多浮于表面，真正領(lǐng)悟的很少,，更別提用于實(shí)踐了,。
這也是為什么很多人都覺(jué)得自己雖然投入了很多時(shí)間精力在一件事上時(shí)，卻常常毫無(wú)進(jìn)展,？
究其根本,，是因?yàn)槟銢](méi)有整天把你想做的事，要學(xué)的東西放在你的大腦里,，時(shí)刻給予它最高的優(yōu)先級(jí),。
假如在你走路、吃飯,、做夢(mèng)的時(shí)候,，心心念念想的都是這件事，你的CPU總是分配給它,，那么你的思維時(shí)間就是用到了極致,，你投入的時(shí)間就真正等于了實(shí)際流逝的時(shí)間，因?yàn)槟愕腃PU是滿載的,。
所以,，要想開(kāi)啟自己的“暗時(shí)間”，你首先要有明確的想要解決的問(wèn)題,，然后才能開(kāi)足馬力,、不斷圍繞你的問(wèn)題進(jìn)行思考。
而那些能充分利用暗時(shí)間的人將在無(wú)形中多出一大塊生命,，你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣的人似乎玩得不比你少,、看得不比你多，但不知怎么的就是比你走得更遠(yuǎn),。
我就是一個(gè)典型的“暗時(shí)間”使用者,。
我的頭腦常在思考，每天都有需要思考的問(wèn)題,，不僅在白天,，就連在睡夢(mèng)里，我也常在琢磨白天的問(wèn)題,，那時(shí)是我的潛意識(shí)在幫我思考,。
所以,，當(dāng)遇到想不明白的問(wèn)題時(shí)，我會(huì)習(xí)慣性的在頭腦中儲(chǔ)存下來(lái),，隨后這些問(wèn)題就會(huì)在各個(gè)時(shí)間空隙進(jìn)行自動(dòng)運(yùn)轉(zhuǎn),，不知不覺(jué)間，答案就會(huì)自動(dòng)浮現(xiàn),，非常神奇,。
但與此同時(shí)，我也發(fā)現(xiàn)很多人雖然會(huì)在暗時(shí)間里不斷思考,，但他們思考的內(nèi)容卻基本屬于“胡思亂想” -
比如：別人是不是會(huì)那樣想我,，比如：我剛才是不是說(shuō)錯(cuò)話了……
這種情況非常常見(jiàn)，我將這種思考習(xí)慣稱為雜亂無(wú)章但停不下來(lái)的思考,，這種思考對(duì)一個(gè)人的傷害大于益處,，因?yàn)樗母碑a(chǎn)品往往是焦慮和恐懼。
所以,，它會(huì)讓一個(gè)人的頭腦長(zhǎng)滿“雜草”,，而破除這種雜亂無(wú)章思考習(xí)慣的最好方法就是：學(xué)習(xí)正確的思考方式。
當(dāng)你學(xué)會(huì)并開(kāi)始運(yùn)用正確的思考方式時(shí),，你大腦中的“雜草”就會(huì)被“稻禾”所取代,。而當(dāng)那片土地都種滿了稻禾的時(shí)候，它就再也沒(méi)空地去生長(zhǎng)雜草了,。這時(shí),，你就能好好運(yùn)用自己的“暗時(shí)間”了。
正念時(shí)間
對(duì)“暗時(shí)間”的正確使用,，確能讓人獲益良多,。
但很多東西都是“雙刃劍” ：當(dāng)頭腦思考力太強(qiáng)、思考太多的時(shí)候,，雖能帶來(lái)很好的洞見(jiàn),、巨大的成長(zhǎng)；但同時(shí),，也可能會(huì)產(chǎn)生一個(gè)副作用,，那就是停不下來(lái)，有時(shí)就會(huì)影響睡眠,。
所以,，你還需要另一種時(shí)間，那就是“正念時(shí)間”,。事實(shí)上,，我認(rèn)為每個(gè)人都需要一定的“暗時(shí)間”，同時(shí)也要有一定的“正念時(shí)間”。
什么是正念時(shí)間,？
正念的意思是“帶著愛(ài)的覺(jué)知”,，假如你在做事時(shí)，清晰的知道自己正在做什么,，連里面的每一個(gè)細(xì)微動(dòng)作你都清晰的知道,，你的所有關(guān)注都在此時(shí)此刻，同時(shí),，你對(duì)自己沒(méi)有評(píng)判也沒(méi)有批評(píng),。那么，你正度過(guò)的就是“正念時(shí)間”,。
然而,，能常常做到這種境界的人實(shí)是鳳毛麟角。
但我們可以嘗試的是：每天給自己留出一點(diǎn)兒時(shí)間,，作為正念時(shí)間,，比如十五分鐘,。
寫(xiě)到這里,，你可以會(huì)問(wèn)：為什么要有“正念時(shí)間”呢？
如果說(shuō)“暗時(shí)間”是讓我們?nèi)ミM(jìn)行不間斷的思考,，充分運(yùn)用我們生命里的點(diǎn)滴時(shí)間,。那么，“正念時(shí)間”給我們帶來(lái)的就是頭腦安靜,、回到當(dāng)下的感受,，并終將帶我們進(jìn)人“身心合一”的境界。
具體怎么做,？
首先,，你可以坐在打坐墊或床上，閉上眼睛,，將注意力放在自己的呼吸上,，然后慢慢地將自己帶入正念時(shí)間。
剛開(kāi)始,，你想進(jìn)入那種“完全活在此時(shí)此刻,、沒(méi)有思緒”的狀態(tài)是極其困難的。你的思緒就像是一條奔涌不息的河流,，時(shí)刻不停,。
但是，隨著你慢慢的修煉,，你對(duì)自己頭腦中不斷出現(xiàn)的念頭會(huì)產(chǎn)生越來(lái)越清晰的覺(jué)知,。這種感覺(jué)就像是你坐在岸邊，看著眼前的河流奔涌而過(guò)，上面的船一艘艘的駛過(guò),，而你的目光并不會(huì)隨著那些船溜走,，而是第一時(shí)間就收了回來(lái)，留在了當(dāng)下,。
這就是“正念”的練習(xí)方法,。
而我所說(shuō)的“正念時(shí)間”代表的正是每一天里，你在正念狀態(tài)中度過(guò)的時(shí)間,。
你在正念中度過(guò)的時(shí)間,，不僅可以是這種刻意留出來(lái)的修煉時(shí)間，還可以存在于你的很多時(shí)刻里,。
比如：
當(dāng)你在洗碗,，你就是全身心的在洗碗，你清晰的覺(jué)知著自己的每一個(gè)動(dòng)作,，水流過(guò)手指的感覺(jué),，摸著碗時(shí)的光滑干凈，還有水的溫?zé)岬母杏X(jué),。換句話說(shuō),，你是真的活在當(dāng)下的這些時(shí)刻里。
這些時(shí)間也是正念時(shí)間,。
我之所以會(huì)將“暗時(shí)間”與“正念時(shí)間”放在一起,，是因?yàn)樗鼈冸m然都是片段式的短時(shí)間，比如洗碗,、比如上班途中走路,、比如刷牙。但是,，“暗時(shí)間”是將這些時(shí)間全部用于思考了,，而正念時(shí)間則是將這些時(shí)間用于全然覺(jué)知當(dāng)下了。
如果說(shuō)“暗時(shí)間”帶給我們的是深度且持續(xù)的思考,，是不斷圍繞問(wèn)題想要解決問(wèn)題的韌勁,，是時(shí)刻不停的精進(jìn)。那么,，“正念時(shí)間”帶給我們的就是久違了的“身心合一”的滿足感與平靜感,。
黑洞時(shí)間
以上兩種時(shí)間是我們應(yīng)該好好去運(yùn)用的，而第三種時(shí)間則是我們應(yīng)該去減少或避免的,，它就是：黑洞時(shí)間,。
什么是黑洞？
在物理學(xué)中,，黑洞說(shuō)的是吸引力非常大的天體,，它會(huì)扭曲時(shí)空,。
那么，如果一個(gè)人掉入到宇宙的黑洞里,，會(huì)發(fā)生什么呢,？
這是很多科幻電影都描寫(xiě)過(guò)的情節(jié)，比如《星際穿越》的男主角就跳進(jìn)了黑洞,，等他出來(lái)以后,，之前只有幾歲大的女兒已經(jīng)變成老太婆了。
講真,，我們現(xiàn)在的很多App和互聯(lián)網(wǎng)內(nèi)容,，給我們提供的就是這種“黑洞” - 巨大的吸引力，以及進(jìn)入后的被扭曲了的時(shí)空感,。
當(dāng)我們將自己的時(shí)間投入到這些“黑洞”中時(shí),，這些時(shí)間就成為了“黑洞時(shí)間” - 讓我們?cè)诓恢挥X(jué)間被吸引，然后沉淪,，等出來(lái)時(shí)已是滄海桑田,。
有讀者跟我留言說(shuō)：“我想學(xué)習(xí)寫(xiě)字，于是就關(guān)注了一個(gè)教寫(xiě)字的短視頻,?？墒敲看芜M(jìn)去想練字的時(shí)候，就會(huì)被一些亂七八糟的東西吸引,，一刷就是老半天,，刷累了出來(lái),，才發(fā)現(xiàn)原來(lái)自己是要去找練字視頻的,，每次都這樣，無(wú)一例外,?！?
這已經(jīng)成為了當(dāng)下很多人的真實(shí)體驗(yàn)：
為什么會(huì)這樣？
第一,，這種短視頻沒(méi)有邊界感,，它是一條連著一條的，除非你很累很渴很餓,，否則你很難意識(shí)到應(yīng)該停下來(lái)了,。
第二，它會(huì)投每人之所好,，給你源源不斷的送上你所喜歡的東西,。
第三，它給人的刺激是多感官的,，是能帶來(lái)快感的,。
于是,，就這樣，你毫無(wú)還手之力的墜入了“黑洞時(shí)間” - 在這里,，你無(wú)需思考,，也無(wú)需面對(duì)現(xiàn)實(shí)中的煩惱，簡(jiǎn)直是快樂(lè)無(wú)邊,。
又或者,，你本想查個(gè)資料就開(kāi)始寫(xiě)論文，誰(shuí)知一旦開(kāi)始就陷入其中,，看完一個(gè)鏈接又看一個(gè),，不僅看了與論文有關(guān)的文章，更看了很多毫無(wú)關(guān)聯(lián)的文章,。就這樣,，隨著一個(gè)個(gè)頁(yè)面的不斷跳轉(zhuǎn)，你完全沒(méi)能意識(shí)到時(shí)間的流失,。
看完之后,，你又覺(jué)得悵然若失，不知?jiǎng)倓傔^(guò)去的幾個(gè)小時(shí)到底是做了什么,，也不知道自己究竟收獲了什么,。但下一次，你還是繼續(xù)如此,。
這些都是“黑洞時(shí)間”,。
當(dāng)我們的時(shí)間不斷流向“黑洞時(shí)間”的時(shí)候，剩下的用于學(xué)習(xí),、思考,、成長(zhǎng)以及陪伴家人的時(shí)間就會(huì)越來(lái)越少。而且因?yàn)樗鼤?huì)扭曲時(shí)空,，所以在其中的我們會(huì)常常感受不到時(shí)光的流逝,。
這并不是說(shuō)，我們就不能放松休息了,，而只能將業(yè)余時(shí)間用于學(xué)習(xí),。
事實(shí)上，每個(gè)人都要給自己足夠的放松休息的時(shí)間,，否則效率就會(huì)越來(lái)越低,，而且也會(huì)嚴(yán)重缺乏靈感，根本無(wú)法創(chuàng)新,。
只是,，我們完全可以換一種更好的方式去做放松休閑，比如運(yùn)動(dòng),、比如看一部好的電影,、比如在園林中欣賞美與自然,。這樣，我們不但能得到更好的放松和休息,，同時(shí)還能有益身心,，何樂(lè)而不為呢？
最后的話
我常說(shuō)“你的時(shí)間和金錢(qián)流向哪,，你的人生就走向哪”,，這雖是一句樸素的話，但它卻是重要的人生底層邏輯之一,。
何去何從,，最終不過(guò)是每個(gè)人的選擇罷了。
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