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“愁死了”“怎么辦啊”“我活不下去了”。

生活中,，我們周圍總會有人將這樣的話掛在嘴邊,。

一點點小事也使他們愁云慘淡，輾轉反側,。

如果遇到稍大一點的事情,，更是坐立難安，甚至生無可戀,。我們把這種行為稱為焦慮,。

心理學專家提出，焦慮情緒是幫助生命體能夠更好生存的基本情緒之一,。

打個比方,，焦慮就像雷達，在探測到環(huán)境有潛在危險的時候發(fā)出信號,，讓人準備戰(zhàn)斗或是逃離危險之地。

曾有一位重癥監(jiān)護病房（ICU）的護士找到海藍博士，由于工作需要上夜班,，這位護士長期有失眠,、焦慮的困擾，上班時,，整個人的狀態(tài)非?？只牛乱蜃约旱墓ぷ魇韬鰧е虏∪顺鍪?，精神緊繃,，甚至覺得ICU工作生不如死,。

海藍博士了解后發(fā)現，這位護士從內心來講并不喜歡這份工作,，就連醫(yī)院本身對她來講都是個很危險的環(huán)境,，因為“充滿病毒細菌、放射線等”,。

在這位護士的潛意識里,，醫(yī)院就是個對身體有害的環(huán)境，但是她的母親卻認為在ICU工作很牛,，賺錢也很多,，是很多人想做卻做不了的事情。

經過分析,，她意識到自己70%的焦慮是因為進醫(yī)院本身,，這其實并不是一份適合她的工作。而且她是個追求完美的人,，總想努力在所有地方都做得比別人厲害,。

最后海藍博士告訴她：“焦慮不僅不是問題，還是我們生命中的衛(wèi)士和天使,，告訴我們人生大概需要做出調整,，是來自天使的信號。就像我們有時候討厭發(fā)燒,、疼痛一樣,，這些其實都是身體的保護信號?！?

在生活中,，焦慮有很多偽裝形式。絕大多數易怒的人都是焦慮導致的,。

當一個人感到焦慮時,，他會把情緒變成一種憤怒，對別人發(fā)泄出來,。這會給他帶來一種掌握感,，就覺得好像自己對事物還沒有完全失控，以發(fā)怒這種方式去應對自己的焦慮,。

這也就不難理解,，為什么大多數老板的脾氣都那么差。

老板的“脾氣差”是被逼出來的,。當一個人選擇創(chuàng)業(yè)做老板的那一天起,，他就需要承受一周七天、每天二十四小時的壓力,。

這些壓力可能來自于公司是否能夠順利存活,，可能來自于投資人的要求,，可能來自于滿足下一輪融資的業(yè)務目標。

而在這個過程中,，老板剛開始可能能夠和顏悅色地對待每一個員工,。

但在每天增加的壓力和員工成長速度跟不上的巨大沖突下，他沒有辦法也沒有耐心等待員工成長,，那時候公司可能就已經死了,。

人的潛力很多時候是在外力作用下被激發(fā)出來的，老板選擇用更嚴厲的方式展露自己的 “壞脾氣”,，有壓力的員工會更快速地成長,。

所以，請包容一下你們差脾氣的老板吧,。

焦慮的另一個特點是目標容易轉移,。如果一個人對某件具體事情特別擔心，以至于他不面對時,，有時會無意中讓自己把焦慮放在另一件事上,，以回避對真正最焦慮事情的思考。

我們可以回憶一下上中學時的情景：父母和老師最該焦慮的應該是我們的學業(yè),，可是他們很容易將這種焦慮轉移到其他方面上,，比如沒收我們所有的課外書，不允許女孩子留長頭發(fā),，不允許經常買新衣服,，不允許男孩子打游戲。

這種方法實際上是無效的,，但人們經常這樣做，所以人們試圖擺脫這樣的控制,。

近兩年很流行“佛系”這一叫法,。佛系的人看起來無憂無慮，隨遇而安,，但事實也許恰恰相反,，可能正是因為他們更加焦慮，才不敢追求成功,，不敢去努力,，甚至不敢去結婚，更不敢去生孩子,。這說明他們應對焦慮的能力已經低到一定程度了,。

其實，不必把焦慮當作洪水猛獸,。所有負面情緒都是人類忠實的朋友,，它們都等待著被轉化成智慧,、勇氣和愛的能量，是通向自己內心世界的一個窗口,。

正如電視劇臺詞中所說：焦慮讓人心力交瘁,，也讓人功成名就。適度的擔心或緊張會讓人表現得更好,，可以提前準備多個方案應對潛在的壞的可能性,。

這也是古人常說的“人無遠慮，必有近憂”,。

如果你實在不能降低你的焦慮感,，但至少你可以忘記它。每個人都或多或少地焦慮,，但是有的人可能因為自己焦慮而焦慮,，即“對焦慮的焦慮”。這也符合吸引力法則,，越關注什么,，越能獲得什么。

一家新媒體的小編桃桃認為自己最近患上了嚴重的焦慮癥,，其中最突出的表現就是失眠,。

為了不影響第二天的工作，桃桃強迫自己入睡,。入睡前喝一杯熱牛奶,，做瑜伽聽舒緩的音樂，數綿羊……種種方法都試過了,，可是越想入睡,，越難以入睡。

更奇怪的是,，第二天上班一坐到工位前就開始打瞌睡,。好幾次因為校對失誤被總編批評。桃桃因為自己失眠的問題,，陷入了更焦慮的情緒中,。

她不得不尋找心理咨詢師來幫助解決入睡的問題。經過診斷,，專家給她一個非常簡單的建議：既然睡不著,，那就不要刻意睡，從床上爬起來做點別的事情,，看書,、寫稿、做家務,。

事實上,，當失眠者將注意力從“我睡不著覺”轉到其他事情上時,，他們往往就更容易犯困想睡。

從桃桃的經歷來看,，我們沒有必要對焦慮情緒“過度憂慮”,，情緒就像天氣，總是有好有壞,。每個人的生活中總有開心,、憂愁、焦慮,、喜悅,。壞天氣來了，沒必要消滅它,，也不可能消滅掉,，做好充分準備就行。

但是總有人認為,，焦慮的情緒是一點好處也沒有的,。他們認為焦慮情緒本身會影響注意力，讓人不夠專注,，同時把時間浪費在很多沒有必要的焦慮情緒上,。

學者通過大量分析個體與生存焦慮的關系后，將性格分為四類——安全型人格,、非安全型人格,、憂懼型人格、掛慮型人格,。

其他幾種人格比較好理解,，憂懼型人格其實是創(chuàng)造型焦慮者。這些人往往對蒼白的現實感到憂心,，試圖用自己天馬行空的想象力為世界著色,。他們總是先行者，勇于提出反對意見,，樹立鮮明的自我風格。這在當下的“杠精”“憤青”的身上表現得尤為明顯,。

這些焦慮者是極具抗爭意識的人,，他們往往將“焦慮”當作自己最大的敵人，每每要拼盡全力進行防御,。這是一群“好勝者”,，他們熱衷于一切的事物活動。哪怕內心極度不安,，也要放手一搏,，強烈需要所有人的認可和喜愛,。

從這一點看，焦慮也是激發(fā)人們內在生命力的催化劑,，只是我們沒有將這種力量放到應該用的地方,，就像汽車的輪子在空轉但是走不動。

人只要有所追求,，有所希望,，就不可能沒有焦慮。有時,，一定程度的焦慮反而會使人更容易興奮,，不容易懈怠，激發(fā)人的活力,，促使人們去做更多的有價值的事情,。

相比起步步為營，寄希望于大把藥物,、形形色色的心理咨詢來緩解焦慮的做法,，我們不妨試著“理解焦慮并感謝焦慮”。

很多人以為可以通過努力,，消除負面情緒,，這既是不可能的，也沒有這個必要,。要相信我們自身的功能是強大的,，我們要欣賞生命本身的能量和智慧。而焦慮的我們,，缺少的恰恰是對生命的欣賞,。