前幾天跟一個(gè)朋友聊天，她在一家公司做策劃,，談到近況，朋友向我大吐苦水：
“我來公司快2年了,，每天都全力以赴地干活,，工作10多個(gè)小時(shí)是家常便飯,，每天回到家就累得什么也不想干了，隨便洗洗倒頭就睡,，然后第二天再重復(fù)前一天的模式,。
然而，雖然每天大部分時(shí)間都在工作,，可我卻覺得自己這兩年沒什么大的長(zhǎng)進(jìn),，專業(yè)能力、社交能力都沒明顯提升,，而且身體也越來越差了,。
有時(shí)候晚上躺床上想想，覺得自己活得又累又沒意義,?！?/span>
我的這個(gè)朋友絕非個(gè)例，現(xiàn)實(shí)中,，她的情況是我們很多人的日常寫照,。
在這個(gè)講求速度和效率的時(shí)代，我們的生活究竟被填得有多“滿”,？
2017年,，央視和國(guó)家統(tǒng)計(jì)局等單位聯(lián)合發(fā)布《中國(guó)經(jīng)濟(jì)生活大調(diào)查》，其中的數(shù)據(jù)顯示：
除去工作和睡覺,，中國(guó)人每天平均余閑時(shí)間為2.27小時(shí),，北上廣深這幾個(gè)一線城市居民的余閑時(shí)間更少，分別是2.25,、2.14,、2.04和1.94小時(shí)。
而同期的美國(guó),、德國(guó),、英國(guó)等國(guó)家國(guó)民每天平均余閑時(shí)間約為5小時(shí)，是中國(guó)人的2倍多,。
我們每天都在忙忙碌碌中度過,，忙到連留給自己2個(gè)小時(shí)都困難,。然而，很多人并沒因此換來預(yù)期的自我成長(zhǎng)和升職加薪,，反倒把自己搞得身心俱疲,、自我懷疑、喪失激情,。
今天這篇文章,，我想跟你分享一個(gè)觀點(diǎn)：
每天把自己填得太滿，既不容易幫你更好地提升自己,，也難以讓你收獲什么傲人成就,，反倒很可能把你整個(gè)人都搞廢了。
懂得給自己“留白”,，才能讓你進(jìn)步更快,、走得更遠(yuǎn)。
All in
是毀掉一個(gè)人最隱蔽的方式
我以前認(rèn)為延長(zhǎng)工作時(shí)間是提升能力的重要方式,，自己應(yīng)該盡可能多花時(shí)間在工作上,，才能獲得最快的成長(zhǎng)。因此即便領(lǐng)導(dǎo)不要求,，我每天也會(huì)給自己主動(dòng)加班,，經(jīng)常加到很晚才回家，就連周末也泡在辦公室干活兒,。
然而,，領(lǐng)導(dǎo)發(fā)現(xiàn)后并沒因此表揚(yáng)我，還語重心長(zhǎng)地對(duì)我說：“別太拼了,，多給自己留點(diǎn)時(shí)間休息和學(xué)習(xí)才能更好地工作,。”
可惜，那時(shí)的我理性不足,、熱血有余,，并沒把她那句話聽進(jìn)去，仍舊我行我素地瘋狂作業(yè),。
一開始,，我的工作效率提升得很快，每天都滿滿的成就感,，可漸漸地,，我就發(fā)現(xiàn)，自己的能力提升速度大不如前,，而且很多方面的能力短板愈發(fā)明顯,。
更悲催地是，我的身體有些吃不消了,，頭疼,、注意力不集中,、內(nèi)分泌失調(diào)接踵而至。
挫敗,、焦慮,、沮喪、郁悶一并襲來,，負(fù)面情緒的累積又進(jìn)一步加劇了身體上的不適,，那個(gè)時(shí)候的我不僅身心喪到極點(diǎn)，還產(chǎn)生了嚴(yán)重的自我懷疑,，感覺整個(gè)人都要廢掉了,。
后來，我反思自己時(shí),，驀然想起了領(lǐng)導(dǎo)的那句話,。
是啊,，自己雖然每天把大部分時(shí)間都給了工作,，看似過得很充實(shí)，但很多時(shí)候,，過度的充實(shí)就是一種消耗,。
為什么？
你的時(shí)間都給了工作,，你讓工作填滿了你的生活,，那你就沒有多余時(shí)間去學(xué)習(xí)、思考,、放松,、健身。
漸漸地,，你就會(huì)越來越覺得自己成長(zhǎng)乏力,、后勁不足，身心狀態(tài)也越來越差,。
在all in的工作模式下,，一個(gè)人就像一支鉛筆，看似越削越尖,，實(shí)則越刨越短,，最終用盡報(bào)廢。
所以,，對(duì)每個(gè)人來說,，all in注定是不可持續(xù)、不利于個(gè)人長(zhǎng)期發(fā)展的,。
真正的高手
都不會(huì)把自己的時(shí)間“用盡”
高手的戰(zhàn)略,，是持續(xù)且穩(wěn)定,，他們不會(huì)把自己的時(shí)間和精力都“用盡”，他們每天會(huì)留出一段余閑用于總結(jié)復(fù)盤,、強(qiáng)身健體,、放空自我。
德國(guó)古典哲學(xué)創(chuàng)始人康德創(chuàng)作經(jīng)典巨著無數(shù),，可謂是不折不扣的學(xué)術(shù)巨匠,。照理說，這么牛的人每天日程應(yīng)該排得滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)陌伞?/span>
然而實(shí)際上,，不論每天需要做多少學(xué)術(shù)研究,、講幾堂課，康德都會(huì)在下午4-5點(diǎn)抽出1個(gè)小時(shí)的放松時(shí)間,，在那段時(shí)間里,，他會(huì)沿著哥尼斯堡城郊的小路散步，散夠了就坐在路邊冥想,。
每天1小時(shí)的休閑讓康德的體力精力得到很好的恢復(fù),，每次活動(dòng)完，他都能元?dú)鉂M滿地再次投入工作中,。
牛津大學(xué)有個(gè)教授曾做過一個(gè)對(duì)照實(shí)驗(yàn)：
他把12個(gè)性別年齡相同,、身體智力狀況相仿的學(xué)生分成三組，每組的任務(wù)都是抄一本學(xué)術(shù)著作,，實(shí)驗(yàn)時(shí)間為4個(gè)小時(shí),。
不同地是，第一組每抄45分鐘后,，可以發(fā)呆15分鐘再接著作業(yè),；第二組每抄45分鐘，看10分鐘電視,，聊天5分鐘,；第三組則不能休息，要一直抄到實(shí)驗(yàn)結(jié)束,。
結(jié)果顯示,，一組抄的單詞數(shù)最多，錯(cuò)誤最少,；二組次之,；三組抄的單詞量最少，而且錯(cuò)誤最多,。
由此,，教授得出兩條結(jié)論：
第一，一定的余閑可以顯著提升工作效率；
第二,，娛樂活動(dòng)不算真正意義上的“休息”,，放空大腦才是利用余閑養(yǎng)精蓄銳的最佳方式。
有句話叫,，過猶不及,。把自己逼得太緊可能會(huì)事倍功半，給自己留些閑暇時(shí)間放空身心,，讓自己恢復(fù)精力,，反而會(huì)利于工作的順利開展。
除了養(yǎng)精蓄銳,，高手還懂得利用余閑學(xué)習(xí)思考,、自我精進(jìn)。
2016年,，查理芒格在公司年會(huì)上做演講時(shí)說了下面這段話：
“我每天要花大量時(shí)間進(jìn)行閱讀和思考,，所以從不會(huì)把自己的日程排得很滿，我經(jīng)常就那么靜靜地坐著看書,、想問題,，有時(shí)會(huì)持續(xù)好幾個(gè)小時(shí)，我不介意自己在那么長(zhǎng)時(shí)間里不干一點(diǎn)“正事”,，巴菲特也一樣,。”
過去的46年里,，查理芒格和巴菲特聯(lián)手創(chuàng)造了史上最優(yōu)秀的投資記錄，伯克希爾哈撒韋公司以年均20.3%的復(fù)合收益率創(chuàng)下投資神話,。這兩位大佬能如此輝煌的成績(jī),，離不開日復(fù)一日的學(xué)習(xí)思考。
因?yàn)橥顿Y是一項(xiàng)綜合性工程,，一個(gè)優(yōu)秀的投資者要能看懂趨勢(shì),、深諳人性、還要有好的思維模式,。想把這幾點(diǎn)做到極致,，勢(shì)必需要留出時(shí)間來研究理論、方法和進(jìn)行思維訓(xùn)練,。
不只大牛,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們身邊那些做事“又快又好”的人,，也同樣有“留出習(xí)慣”的習(xí)慣,。
我以前的一個(gè)同事，他跟我是同一批進(jìn)公司的,，人家每天到點(diǎn)就下班,，周末也從不加班,，還經(jīng)常在朋友圈曬自己出去玩的各種嗨照，看起來很不上進(jìn),，可他的工作能力卻提升很快,，工作成績(jī)突飛猛進(jìn)，只用不到1年時(shí)間,，就把業(yè)績(jī)做到了全組第一,。
后來他在會(huì)上分享工作經(jīng)驗(yàn)，提到自己堅(jiān)持的兩條原則：
第一,，不搞疲勞戰(zhàn)術(shù),，每天按時(shí)休息，規(guī)律作息,，始終保持充沛的精力,；
第二，每天堅(jiān)持拿出2個(gè)小時(shí)的余閑時(shí)間進(jìn)行復(fù)盤總結(jié)和自我充電,。
為什么高手都不會(huì)把自己的時(shí)間“用盡”,？
首先，他們都是長(zhǎng)期主義者,，明白職業(yè)生涯不是百米沖刺,，而是場(chǎng)馬拉松，要平均用力,、留有余地,，才能始終保持充沛的體力精力，讓自己維持高效工作,。
其次,，他們有很高的職業(yè)目標(biāo)，期望自己成為公司甚至整個(gè)行業(yè)的前10%,。
在任何行業(yè),、任何公司，如果你想躋身頂尖行列,，就得保持高頻,、持續(xù)地學(xué)習(xí)和思考，要想做到這點(diǎn),，必然要每天有足夠的余閑時(shí)間,。
古語云：凡事留不盡之意則機(jī)圓，凡物留不盡之意則用裕,。
做事留有余地才能收獲圓滿結(jié)果,，資源不盡其用才能保持充裕、永不枯竭。
懂得給自己“留白”
是一個(gè)人最頂級(jí)的智慧
如果現(xiàn)在的你,，每天都忙到：
沒時(shí)間好好休息,、放松身心；
沒時(shí)間沉下心來讀上20頁書或看1-2篇高質(zhì)量文章,；
沒空認(rèn)真聽哪怕1個(gè)小時(shí)的線上課,；
抽不出時(shí)間精心研習(xí)跟自己工作密切相關(guān)的知識(shí)技能。
你很有必要反思一下自己每天這么忙的原因,。
如果是因?yàn)槟芰Σ蛔銓?dǎo)致忙,，你需要想辦法給自己的時(shí)間“留白”，讓自己有時(shí)間去學(xué)習(xí)精進(jìn),。
我剛轉(zhuǎn)行做新媒體作者時(shí),，每周至少要出2篇稿子，對(duì)一個(gè)幾乎沒有職業(yè)寫作經(jīng)驗(yàn)的人來說,，每回寫長(zhǎng)文都是一次痛苦的煎熬,，往往一篇稿子要占用我整整2-3天，即便如此,，我每天都會(huì)堅(jiān)持抽出1個(gè)小時(shí)閱讀有關(guān)寫作方面的書,，學(xué)習(xí)研究里面的方法和技巧，然后再用到實(shí)際寫作中,。
在這種邊學(xué)邊做的模式下,，我寫長(zhǎng)文已經(jīng)比剛開始時(shí)順暢自如許多。我相信,，如果沒有每天這1個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)積累,，我不會(huì)進(jìn)步這么快的。
要想提高能力,，你每天必須有時(shí)間復(fù)盤梳理自己的工作,，好好思考總結(jié)自己需要加強(qiáng)的地方，同時(shí)可以找一些相關(guān)的書或者課自主學(xué)習(xí),，然后把你學(xué)到的知識(shí)和方法應(yīng)用到日常工作中，如此往復(fù),，你的能力會(huì)提升得更快,，更能夠勝任工作。
如果是因?yàn)殡s事忙得不可開交,，你依然需要給自己的時(shí)間“留白”,，好好思考下，有沒有更好的方法能幫你更有效率地做完這些事,，從而解放你的時(shí)間,？
不要用戰(zhàn)術(shù)上的勤奮，來掩蓋戰(zhàn)略上的懶惰。
把通過“戰(zhàn)略優(yōu)化”節(jié)省出來的時(shí)間,，專注于提升自己,，等你能力上來后，自然就有資本讓自己的時(shí)間更有價(jià)值了,。
如果是認(rèn)識(shí)上有偏頗,，覺得靠增加工作量就能快速提升能力，因此讓工作填滿自己的生活,，那你還是需要轉(zhuǎn)變一下觀念,，學(xué)會(huì)給自己的時(shí)間“留白”。
工作能不能鍛煉提升能力,？
當(dāng)然可以,，但它對(duì)個(gè)人能力的提升是有局限性的。
為什么,？
因?yàn)椋?/span>任何一份工作都具有重復(fù)性,、標(biāo)準(zhǔn)化的特點(diǎn)。
一個(gè)銷售每天拜訪客戶用的話術(shù)沒有太大差異,；
一個(gè)設(shè)計(jì)師做的圖可以基于相同的母版,，他只需要在上面做調(diào)整就可以了；
一個(gè)事業(yè)單位的辦事員每天的服務(wù)內(nèi)容也是基于一套標(biāo)準(zhǔn)化的工作流程,。
這就導(dǎo)致：
一開始接觸工作時(shí),，投入大量時(shí)間精力可以幫你快速上手、熟悉工作,?？傻饶阋呀?jīng)對(duì)你的工作內(nèi)容很嫻熟時(shí)，單純地工作給你的成長(zhǎng)回報(bào)就很小了,。
工作給你的成長(zhǎng)回報(bào)注定是有限和單維的,。
如果你想持續(xù)提升個(gè)人能力，你就得有時(shí)間用來學(xué)習(xí),?？磿⒙犝n,、甚至參加一些口碑好的訓(xùn)練營(yíng),，這些都是獲取知識(shí)技能的有效途徑。
想成為高手,，你就不能讓自己每天忙到?jīng)]有時(shí)間成長(zhǎng),。
最后，我想用一個(gè)故事作為這篇文章的結(jié)尾：
在臺(tái)北,，有個(gè)叫唐百余的生意人開了家餐廳,，取名“華豐小館”,，專做江浙菜。由于菜品口碑極好,，華豐小館很快成為當(dāng)?shù)貥O負(fù)盛名的江浙菜餐館,，日日訂單爆滿，生意異常紅火,。
然而,，就在生意如火如荼之時(shí)，唐百余卻在臺(tái)北遠(yuǎn)郊的山坳里建起一座清凈的園子,，取名春余園子,。不論每天多忙，他都會(huì)抽出一段時(shí)間去那里讀書,、喝茶,、散步、冥思,。
記者采訪他時(shí),，談及建園子的初衷，唐百余說：
“我覺得生活不該被工作填滿,，要有時(shí)間獨(dú)處學(xué)習(xí),、思考和休息，才能更好地發(fā)展事業(yè),，所以就建了這座園子,，每天都會(huì)來這里修身養(yǎng)性、放松身心,。
春余園子,，就是我給自己的留白?！?/span>
如唐百余一樣,，每一個(gè)人，在工作和生活中,，也應(yīng)該懂得給自己“留白”,。
懂得給自己“留白”，是一個(gè)人最頂級(jí)的智慧,。
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